不吃肉也能减肥 一周瘦三斤没问题

无论你怎么辩解，少吃肉是一件好事，尤其是正在减肥的你。如果减肥不能吃肉的话，食肉兽该怎么坚持下去？这里就有最简单的减肥方法，减少每餐摄入的热量，但是又能保证你的营养。你需要做的就是牢记这些，在吃饭的时候做好就能等着体重降下去。

1、一周吃肉预算

为自己设立一个吃肉预算，精确到每周能吃多少克，这样子分配下去，就能更仔细的控制吃肉分量，避免过度长胖。简单的方法是给自己设立一周能吃多少重量的肉，然后吃一顿就减少，每周的数字决不能超过。而这个数字要与你的减肥计划相符合。

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