您现在的位置： / 美体 / 减肥 / 减肥顾问 / 正文

【图】饭量大怎么减肥 6大方法让你在减肥中控制食欲

2017/1/1 14:38:18 作者：R-pansha… 来源:伊秀美体网

在选择吃饭的碗时,可以选择细长高挑的,能够帮助有效控制食量,减少热量摄入,不要选择低矮粗壮的,选择透明的碗,更有利于防止多吃。下面就让小编来介绍。

4·减肥怎样控制食欲

吃饭先吃蔬菜

吃饭的时候，一般都是荤素搭配，人的胃毕竟容量是有限的，先吃素菜，蔬菜里头含有各种维生素营养，还能清新解油腻，在吃过了蔬菜的时候，吃的其他的高热量的食物就会少一些，也就能少摄入很多热量和脂肪了。

5·减肥怎样控制食欲

少食多餐

暴饮暴食是最容易发胖的，其实想节制食欲，可以采取少食多餐的办法。隔一会吃一顿，但是每顿千万不要吃太多。这样的话就不会感觉到饥饿，吃饭的时候可能就会少吃很多，其实这样也很养胃。但是，这种方法要自制力很好，自制力不好的美眉谨慎行之哦。

视觉焦点 Visual focus