【图】减肥几点以后不吃饭才有效 控制进食时间减肥有效吗
2017/1/1 4:43:06 作者：O1-heyun 来源:伊秀美体网
减肥几点以后不吃东西？有一种流传很广的减肥方法,就是晚上8点以后不吃东西。理由是晚上8点之后吃的东西没有消化完就睡觉了,更容易让人变胖。这是真的吗？
为何会有“八点后不能吃东西”的认知
既然肥胖由“摄入与消耗”2者决定。那么，当消耗=摄入时，我们可以保持体重;当消耗摄入时，我们就可以减肥。 人们晚上活动量少，身体消化吸收、转化功能也变得慢。可见，在消耗多的白天进食多点，减少晚上进食或则不进食，这样更有利于减肥。或许，“8点后不能吃东西”是对需要减肥者更有用的信息。因此，“8点后不能吃东西”是减肥的必要条件，但不是减肥的充分条件，也不是发胖的充分条件。
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