【图】中国男人标准身材展示 教你如何练就健美好身材

男人好身材标准：

1、上、下身比例：以肚脐为界，上下身比例应为5比8，符合“黄金分割”定律 。 
2、胸围：由腋下沿胸部的上方最丰满处测量胸围，应为身高的一半。
3、腰围：在正常情况下，量腰的最细部位。腰围较胸围小20厘米。
4、髋围：在体前耻骨平行于臀部最大部位。髋围较胸围大4厘米。 | 
5、大腿围：在大腿的最上部位，臀折线下。大腿围较腰围小10厘米。
6、小腿围：在小腿最丰满处。小腿围较大腿围小20厘米。
7、足颈围：在足颈的最细部位。足颈围较小腿围小10厘米。
8、上臂围：在肩关节与肘关节之间的中部。上臂围等于大腿围的一半。
9、颈围：在颈的中部最细处。颈围与小腿围相等。
10、肩宽：两肩峰之间的距离。肩宽等于胸围的一半减4厘米。
骨骼美在于匀称、适度。即站立时头颈、躯干和脚的纵轴在同一垂直线上；肩稍宽，头、躯干、四肢的比例以及头、颈、胸的连接适度。肌肉美在于富有弹性和协调。 过胖过瘦或肩、臀、胸部细小无力，以及由于某种原因造成的身体某部分肌肉的过于瘦弱或过于发达，都不能称为肌肉美。肤色美在于细腻、光泽、柔韧、摸起来有天鹅绒之感，看上去为浅玫瑰色的最佳.

不少职业男性由于长期应酬，大鱼大肉，导致身材臃肿不堪，对于这类男性来部，肥胖的身材非但没有带来幸福和财富，反正更多疾病暗自来袭.所以，男人健身也针对这部分男性而进行，一个健美的身材不仅能够让人印象良好，更让自己的身体更健康，一起看看好身材训练计划有哪些吧。

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