【图】脚踝无结构性损伤怎么办 冷敷热敷注意时间

首先让我们来了解一下脚踝损伤的类型。脚踝关节损伤的类型一共有三种类型：第一种类型是脚踝内翻扭伤。这种扭伤通常是跑步的时候不太注意，被阻碍物绊住，人由于重心不稳而向前倾倒。此时由于跑步拥有一定的速度，人体向前的速度过大，十分容易造成此类踝关节损伤。

脚踝关节扭伤的第二种类型是踝外翻扭伤。踝外翻扭伤通常发生在进行某个连续性运动时，由于注意力不集中或者是某些外在因素的干扰，导致脑部失去对脚部的控制。此时脚部已经停止运动，而身体却仍在进行着运动，由此导致踝关节向一边倾斜扭伤。

脚踝关节扭伤的第二种类型是踝关节外旋扭伤。踝关节外旋扭伤通常发生在健身操等健身训练当中。这一类的运动需要脚部配合着身体的其他部位进行各种动作的锻炼，由于训练强度较大，一不注意就会导致外旋性扭伤。

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