【图】介绍七天瘦腹操 有氧运动才是脂肪的真正克星

慢跑30-40分钟是最好不过的减肥方法，如果你要是嫌天气热，游泳是一个不错的选择。简简单单的几个仰卧起坐是不能帮助你减掉肚子上的赘肉的（长时间多做，效果还是很佳的，如果你做个30就停下了是作用不大的），想要消耗脂肪想必大家都知道用什么办法吧，有氧运动才是脂肪的真正克星，呼啦圈想必大家都不陌生吧，这个简单的东西对减掉肚子上的赘肉也有很大的帮助。如果你平时没有事情的话，就转上几个，不要经常的坐着，坐着的话容易使肚子上的肉堆积，肥肉滋生。转10-20分钟，效果很明显的。平板支撑，先在网上很火的，这个坚持坐下来的话很累的，如果有挑战精神的可以尝试一下，坚持5-10分钟，你就会发现你肚子不是那么突了，这个异常的累，一般人都坚持不到1分钟，坚持的坐上几组，会对你肚子的形象有很大的帮助的。

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