【图】七天肚皮舞减肥基本动作详解 六个动作要领教你学会肚皮舞

五、胸部的动作

1、胸部的环绕

肩部推向一侧、向后、另一侧、再向后，哪种减肥产品效果好，这实际上是做了一个上半身的胸部环绕动作，下半身保持不变。

这个动作可以下蹲做，也可以结合臀部旋转一起做。

2、胸部的摆动

向前、收回、收腹。加快做。

六、腹部的动作

提膝翘臀、向前、收腹、还原，连贯着做

有了基本动作做保证，就可以学习一些稍微复杂点的动作了。

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