【图】早上起来做什么瑜伽好 四组瑜伽动作让你一天都拥有好心情
2016/11/9 22:53:15 作者：Q1-suxia… 来源:伊秀美体网
清晨起床，要是能做个瑜伽，感觉一天都是精神百倍，清清爽爽的。那么刚起床适合做哪些体式的瑜伽动作呢？清晨瑜伽STEP1，并拢两脚的拇趾而站，在身体两侧伸直两手。
清晨瑜伽STEP4：将两膝置于地面，两手在背后支撑，指尖对着脊背。一边吸气，一边收紧并抬起臀部，胸面向天花板。然后一边吐气，一边在身后放下头，并做5次深呼吸。一边吸气，一边将两手返回到身前，抬起臀部，四肢着地。然后一边吐气，一边收缩肚脐，伸直背肌。吸气后一边吐气，一边朝天花板抬起臀部，使身体呈山型。做五次深呼吸。此外，瑜伽初练者练瑜伽如何练瑜伽拉伸操？
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