【图】大腿臀部胖怎么减肥呢 告别大象腿不是梦
2016/11/9 17:28:15 作者：M21-caix… 来源:伊秀美体网
减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险。减肥是一个全身的消脂过程，做好饮食和运动就能把臀部和大腿都瘦下。
4.运动前热身。脂肪的消耗需要一个漫长的过程，等你感到全身发热并且微微出汗时，你的脂肪才刚刚进入燃烧状态，而这个过程需要15～20分钟，也就是热身。简单来说，你骑了30分钟自行车，但前面20分钟属于“白练”。先做一些力量训练，肌肉是人体的发热器，10分钟就能完成热身，这样，当你开始骑自行车时，整个过程都在燃烧脂肪。
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