【图】95后美女晒健身照 空中瑜伽练出无赘肉身材
2016/11/8 22:27:27 作者：Asuka 来源:伊秀美体网
95后美女晒健身照，白色紧身衣让好身材展露无遗。这个美女网红正在练得就是空中瑜伽，它相比传统的瑜伽，更考验大家的身体平衡力和身体力量，对全身性的瘦身非常有效果。初学者怎样练好空中瑜伽？
1、力量
空中瑜伽需要的并不是蛮力，而是源于身体的柔和力。它的运动强度和游泳、跑步不一样，虽然不能直观的看到体重的变化，但对于身材曲线的改善是非常明显的。
2、效果
练习空中瑜伽有助于放松身体肌肉，加快新陈代谢，让我们的身体变得放松。尤其是忙碌了一天的上班族，僵硬的四肢、腰背和颈椎都会得到改善。
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