【图】月经期间可以做瑜伽吗 教你用瑜伽缓解月经疼痛
2016/11/5 16:23:00 作者：F-yangli… 来源:伊秀美体网
女性朋友询问月经期可以练瑜伽吗？如果可以的话哪些体式不能练习呢？每一个女性学员都会遇到这样的问题，答案却是因人而异的。我们每个人身体的体质不同。
需要注意的是：如果经期前两天经量过多，还是以休息为好，可以做简单的冥想或呼吸练习。瑜伽是种调节身心的运动，要带着放松的心态去感觉它，享受它，痛经不可怕，可怕的是我们将用什么的态度对待它。现在好多青春期的女孩，痛经往往让她们痛不欲生，经期除了采取一些措施，如吃药或卧床休息等外，还是要做一些舒缓的运动，最好的办法就是要练练瑜伽，瑜伽里有许多姿势可以有效减轻经期的疼痛现象，消除紧张感，使女性在经期身体更舒适，精神更愉悦，心态更平和，还可以增强身体的抵抗力，而且可延缓更年期的到来，益处非常多。建议女士经期没有特殊情况，应该做一些简单舒缓的动作（但需要注意的是：头倒立和肩倒立、梨式等令身体倒立的动作严禁经期练习）。
- 上一篇美体文章： 【图】胳膊发麻是怎么回事 常见的主要有以下13种原因
- 下一篇美体文章： 【图】网曝燕麦片的功效与作用 竟然对身体有这么多的好处