【图】跑步瘦腿快吗 教你三大正确瘦腿跑步运动
2016/11/1 15:48:05 作者：L-yanhua… 来源:伊秀美体网
减肥就现在看来，真的会成为女人最感兴趣的话题，而有很多的女性朋友们减肥是为了有一双大长腿，就算因为个子原因不能成为长腿，但是细腿总会比大象腿好看吧...
正确避免小腿变粗的方法是用脚跟落地，接着全脚掌触地慢跑。可以相比成竞走。3、有氧运动真正燃烧脂肪的时间是在持续运动30分钟之后才开始，所以跑步运动需要坚持半小时以上。需要注意的是，不要误以为运动越剧烈，减肥的效果越好，仅仅关注每次运动所消耗的热量是错误的。慢跑速度不能太快，要把心率控制在有氧运动的心率范围内，也不能太慢，否则起不到锻炼的作用。
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