【图】男生怎么把肚子瘦下来呢 几个方法教你瘦肚子
2016/10/31 20:38:01 作者：O1-wangq… 来源:伊秀美体网
在男人身上最容易胖的地方就是肚子的啊，而这里又是叫做中度肥的胖，也就是传说中的致命脂肪肚的，因为内脏器官几乎都在这个附近，那么如何减肚子呢？
在男人身上最容易胖的地方就是肚子，而这里又是叫做中度肥胖，也就是传说中的致命脂肪肚，因为内脏器官几乎都在这个附近，那么如何减肚子呢？今天小编就给大家分享几个最有效的瘦肚子动作。工具/原料瑜伽垫方法/步骤动作1：仰卧起坐。动作要求：两脚分开与肩同宽，用力抬起上身，并坚持几秒钟。每组坚持做20次动作2：卷腿向上。动作要求：身体处于侧卧姿势，将腿部举过头顶，逐渐向上向头部靠近。每组坚持做20次动作3：平板支撑。动作要求：双手扶地，脚部为一个支撑点，让身体呈一条直线。每组坚持做2分钟动作4：仰卧抬腿。动作要求：身体平躺，弯曲腿部抬至胸前，让腿部与身体呈90°。每组坚持做1分钟END注意事项以上动作每天循环两到三遍
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