【图】早上起床膝盖酸软无力怎么回事 深蹲会不会伤膝盖
2016/10/26 21:23:01 作者：O1-xiezi… 来源:伊秀美体网
膝盖酸软无力，很多人都发生过吧。膝盖比较脆弱，出现问题很常见。但关键是要及时控制，防止病情进一步恶化，以免给自身和家人带来不便 。那么膝盖酸软无力怎么回事?
做深蹲怎样才不伤膝盖深蹲无论是对于男士还是女士来说都可以练成翘臀，前提是要努力，不努力一切都是白费。对于深蹲伤膝盖的问题，一般会有几个错误动作，第一是膝盖内扣，这种动作很危险，最容易使膝盖受伤，再一种是膝盖直上直下，这样会使肩上的所有重量都集中在膝盖，会使膝盖压力很大。蹲下时，膝盖向外侧，这样会使重量集中在大腿和臀部上，会减轻膝盖的受力。如果膝盖本来就有伤，最好是佩戴护膝，这样会更安全一些。做深蹲之前，一定要选择合适的重量，不要轻易加重量，最好有搭档情况下挑战大重量。
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