【图】酸奶水果沙拉可以减肥吗 搭配运动才重要

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现在人对好身材的追求越来越强烈，我们采用不同的方式来让自己的身材达到自己想要的。我。我们很多人通过运动减肥法节食减肥法。或者是科学的营养食谱减肥法。但是这些减肥的方法，根据不同的人体质而言是有不同的效果的。很多人选用酸奶水果沙拉的饮食方式来让自己减肥。但是这样的减肥方式真的有效吗？

来源:站酷作者:Anna Shepulova

我们都知道沙拉酱里含有大量的油脂和糖。所以我们在使用沙拉酱的时候有很多的热量，不仅不会减肥，反而会增加我们体内热量的摄入转化成脂肪。所以很多人使用酸奶代替沙拉酱，对水果进行搅拌至造成水果沙拉，酸奶，对于我们人身体来说是非常有益处的。

在酸奶中含有大量的乳酸菌和益生菌来调理我们肠道内的环境，促进我们对营养的吸收，同时也排除我们体内的毒素。从某种程度上来说，这样的原理可以有助于我们减肥。

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但其实如果我们在正常三餐以外。还搭配酸奶水果沙拉，只是我们对热量的进一步摄入。所以是不能减肥的。很多人选择不吃主食不吃其他的食物，一天只靠酸酸奶水果沙拉来维持自己的营养摄入。同时达到减肥的效果。根据不同人的体质而言，这样的方法的确是有效的，但是长此以往，是会对我们的赢饮食结构和营养均衡都是不全面的。

减肥是一项长期的工程。不能只靠一样的食物和一种方法来实现对我们身材的管理，还要搭配科学的运动营养的饮食以及健康的生活方式。均衡的营养摄入来同时使我们的身材达到一个好的状态。

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