【图】女生的腿不直怎么办 九招方法帮你拥有一双大美腿

如何快速瘦大腿内侧的赘肉？夏天到了，女生们总是不满意自己的大腿，总是感觉很胖，不够瘦，那么如何拥有像韩剧里一样的苗条大腿呢。漂亮的身材当然离不开修长的纤细的美腿了，腿上的赘肉太多或是太粗，都会影响身材，有些爱美的女性朋友甚至夏天都不敢穿裙子，那么怎么减掉大腿上的肉呢？下面我们就一起来看看，怎么减大腿上的肉，按照一下方法和步骤秦家锻炼和保养，你将会很快发现能快速减大腿上的肉，赶紧来学习下吧！

1、注意饮食

维他命E帮助去除水肿 血液循环不好，就很容易引致脚部浮肿，含维他命E的食物，可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等。含丰富维他命E的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等。维他命B群加速新陈代谢 维他命B1可以将糖分转化为能量，而B2则可以加速脂肪的新陈代谢，多吃维他命B丰富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。少吃盐去水肿 经常吃多盐的食物，容易令体内积存过多水分，形成水肿，容易积聚在小腿上。饮食除了要减少盐的吸收外，也可多吃含钾的食物，因钾有助排出体内多余盐分，含钾的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。

2、温水泡腿在浴缸中注满温水，加入适量精油和浴盐，将双腿浸入温水中15分钟，这期间不断加入热水，保持水温不变，并逐量加些精油和浴盐，同时也要按摩双腿，这样可以帮助腿部排毒，达到紧实双腿线条的目的。

3、垫垫脚尖

垫脚尖对于瘦腿内侧非常有效。因为垫脚尖时和地面接触的是涌泉穴，而刺激这个穴位对于全身血液循环有非常好的带动作用。

4、走路+跑步

大家都知道运动可以瘦身，但坚持下来却是很不容易的。 这时我们可以选择行走与跑步结合的运动方式，在感觉不累的时候多跑步，而累了就改为行走，每天20分，如果感觉不怎么费力就做到了，可以再加10分钟。这种方法比较健康，而且不会反弹。现在都流行这种走步减肥方式。

5、游泳游泳的姿势也可以说是五花八门了。 而对瘦腿有帮助的是在水中行走，水中强大的天然阻力是我们瘦腿的好帮手。 而且不用担心反弹，因为是真正的瘦下来。游泳时候再水中慢走20分左右就可以了。如果感觉不够效果可以加10分，但不要太久，因为很费我们的体力，会迷糊晕厥。

123下一页