【图】学生减肥的好方法     瘦子告诉你应该这样做

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在现在的很多学校里，一些学生的体重呈不可控制的速度往上涨，已经逐渐危害到了他们的健康。其实学生也需要适当的减肥。因为保持良好的体型不但能使她们在外观上更优美，对她们的大脑的灵敏度以及身体的灵活性都有很大的好处。那么学生应该如何正确有效的进行减肥呢？下面我们一起来看一下。

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首先，考虑到学生正在长身体的问题，我们不能不进补一些肉类来补充我们的蛋白质和优质脂肪。对于学生来说，每天要进行很忙碌的学习和补习，如果像普通人一样饮食清淡，就会产生大脑反应迟钝，甚至贫血的现象。所以，学生可以减少猪肉的摄入改吃一些鱼类和海鲜，这样既不会很容易长肉，也有足够的能量。而且，多吃鱼肉还能使人变得更聪明。

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其次，学生不要因为自己的任务是学习就忘了要多进行运动。在平时放假的时候，学生可以和自己的小伙伴一起约好去打一场球，不管是排球，足球还是篮球，都可以使身体得到锻炼。同时在运动的过程中也能够消耗一些热量。回到家以后，也可以帮助父母多做一些家务，比如说拖地洗碗，这些小事情都可以减少肥肉的堆积。

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最后，学生要保持良好的生活习惯。不要经常吃一些汉堡炸鸡之类的高热量食物，况且这些食物对身体健康没有好处；也不要跟随大人在半夜的时候出去吃宵夜。类似于烧烤，串串之类的食物里面都包含了高油高盐，对身体的伤害很大。学生减重跟普通人减重都是需要管住自己的嘴巴，多做锻炼。只要大家坚持下去，体重还是很容易控制的。

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