【图】十天能减肥多少斤 8个减肥方法助你10天内减肥10斤
2016/10/23 23:18:16 作者：U-chenso… 来源:伊秀美体网
想要迅速减肥，妹子们首先想到的是节食，其实这个方法不科学，没有掌握好方法，节食非但没有减肥，还伤害了你的身体!小编今天就分享一些健康的快速减肥方法。
迅速减肥方法3、多喝水弗吉尼亚工学院的研究人员发现，与那些不喝水的人相比，每次进餐前都喝两杯水的人饭量更少，且每十二周(一个生理周期)体内脂肪比不喝水的人多减少30%以上。水对人体新陈代谢至关重要。不仅如此，水还是那零卡路里软饮料的绝佳替代品哦.戒掉果汁和苏打水，养成喝水的习惯，一年至少可以减掉13磅。迅速减肥方法4、每天称体重不少减肥方案都建议节食的人一周仅称一次体重，然而明尼苏达大学的研究者们却发现每天称一次体重长远上对防止体重增加，效果更佳。迅速减肥方法5、不要焦虑许多研究结果已经证实了压力和肥胖之间的关系。研究证实：长期生活在压力之下的人，食欲比一般人更旺，他们常常吃到撑，从而导致肥胖。多锻炼身体，保证充足的睡眠，不要吃兴奋剂或酒精，这些都对压力导致的肥胖有一定的抵制作用。
- 上一篇美体文章： 【图】解答桑叶荷叶能减肥吗 分享几个减肥妙招
- 下一篇美体文章： 关于肥胖的原因你猜到了吗