【图】教你肩膀酸痛怎么锻炼 轻松缓解肩膀酸痛
2016/10/19 22:02:58 作者：Q1-fengs… 来源:伊秀美体网
大家平时压力比较大，或者坐姿、睡姿等不恰当都很容易使我们的肩膀产生酸痛感，这个时候我们如果不及时解决这个问题的话，容易使我们的肩膀长期处于病理状态。
4、脑袋随着右手升起所指的方向缓缓向上抬，直到抬头仰望；5、左脚缓缓向股后上方抬起，到极致；6、保持现有姿态10-15秒；7、换右手扶墙，动作颠倒再来一遍；（待两侧均作了一次为一个疗程，会感觉明显肌肉放松，畅快不少；），8、可以根据情况适时增加保持姿态的时间（注：做完后，稍微拉升一下筋骨，扭扭脖子扭扭腰，然后静躺5-10分钟，肩椎颈椎肌肉酸痛会有明显改善）。
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