【图】教你肩膀酸痛怎么锻炼 轻松缓解肩膀酸痛

大家平时压力比较大，或者坐姿、睡姿等不恰当都很容易使我们的肩膀产生酸痛感，这个时候我们如果不及时解决这个问题的话，很容易使我们的肩膀长期处于病理状态，结果就会生病了，下面小编就向大家简单介绍一下经常肩膀酸痛的解决办法。首先大家应该更改自己的坐姿、睡姿，养成良好的生活习惯，最后不要熬夜，然后就是适当学会缓解学习、生活上的压力。定时进行头颈部的运动，大概一个小时大家向左转转向右转转，不要固定在一个位置动作上。按摩风池穴，大概就是颈部跟头发连接部位的地方，大家按摩的时候最酸的地方，每天坚持1分钟，效果会很不错。如果大家家里有人可以给大家固定按摩是最后的，不过要注意按摩的手法，首先要让自己的肩颈部充分放松，然后按摩的人手法请务必轻柔。如果大家觉得这个比较麻烦，大家可以买个按摩仪，进行肩颈部按摩以及穴位按摩。

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