【图】教你肩膀酸痛怎么锻炼 轻松缓解肩膀酸痛
2016/10/19 22:02:58 作者：Q1-fengs… 来源:伊秀美体网
大家平时压力比较大，或者坐姿、睡姿等不恰当都很容易使我们的肩膀产生酸痛感，这个时候我们如果不及时解决这个问题的话，容易使我们的肩膀长期处于病理状态。
大家可以每天进行肩部的热敷，软化肩颈部肌肉，坚持一段时间，对于肩颈部的酸痛感有一定的缓解效果。当然大家也可以试试中医的针灸或者推拿，不过最后到医院去进行治疗，否则会比较危险，需注意一些针灸事项。下面分享一下有效缓解肩椎颈椎肌肉酸痛的健康小操：1、左手扶墙，采用右脚单独站立；2、左脚向股后轻松抬起；3、右手绷直，向前上方缓缓向上升起；
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