【图】坚持晨跑可以减肥吗 为你介绍晨跑的好处
2016/10/18 18:58:02 作者：O1-heyun 来源:伊秀美体网
无论是已经有了常规的跑步习惯，或者打算尝试建立一个，考虑一下这五个晨跑的好处吧。很多人认为跑步是减肥和健身的途径之一。其实是真的，只要坚持就可以减肥。
跑的更远，这是显而易见的，空气不禁新鲜，阳光还没烘烤路面时，温度也比较低。早晨跑步是避免炎热、潮湿天气和中暑的好办法。在凉爽天气下运动，通常比在热天跑的更远一点。 有这些早起跑步的好处，今晚就定好闹钟吧。坚持晨跑可以增强体质、提高免疫力、改善精神状态。晨跑应注意以慢跑为主，并且晨跑之前应补充足够的水分和少量的食物。要避免内源氧缺乏，雾天不宜晨跑，空气质量差的地方不宜晨跑。
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