【图】瑜伽适合什么时间练习 有哪些注意事项呢？
2016/10/10 15:38:10 作者：U-chenso… 来源:伊秀美体网
瑜伽是来自印度的很古老的一种健身法，练习之后可达到强健肌肉，增加韧性及灵活性的效果，更可保持女性苗条的体态。练瑜伽的时间是什么时候，练习瑜伽有哪些注意事项？
严格的瑜伽修炼者通常是在以下四个时间练习瑜伽的：1、太阳升起时2、正午时分3、太阳落山时4、午夜时瑜伽练习小贴士少量多次练习现代人由于作息时间有所改变，很难严格按照上述4个时间练习，所以可以放松标准，少量多次练习也能获得不错的效果。假如你是必须久坐的备考学生党或朝九晚五的上班族，可在一天之中利用零碎时间进行练习。冥想练习清早起床还有晚上入睡前可进行10--15分钟的瑜伽呼吸还有冥想练习;伸展练习午餐前还有下午茶工作间隙可以利用瑜伽进行头、颈、肩的活动，利用桌椅进行一些原地的扭转还有伸展。周末的瑜伽课程固定参加，也能让练习时间雷打不动。
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