【图】教你怎样在5天内快速瘦腿    有效的方法就是这几个

妹子们聚在一起经常讨论的就是粗腿、大象腿、萝卜腿等问题，让人苦恼不已。想要知道怎样在短时间内瘦腿最管用，一起来看看小编推荐的最管用的瘦腿按摩方法吧！肌肉型腿如何瘦腿首先肌肉型腿一定跟运动型女生有关，如果在坚持通过跑步、跳绳、脚尖走路来减肥的话，这种肌肉型腿会更加的恶劣。所以要针对肌肉型腿做出一些针对性的练习，比如双腿并拢跪在地上，然后上体向后微倾并用两手支撑，身体尽量向后拉伸，将身体全部重量压在手臂上然后继续向后倾斜，慢慢将身体放平，然后用双手扶住腰部，帮助腰部向上抬起，使身体成拱桥状，保持一段时间，慢慢放下在重复几遍动作。（平时多压压腿，压腿以后要按摩小腿，以防反弹变回肌肉腿。）另外每次洗完澡以后，趁着身上的水份未完全干，将乳液涂抹于掌心，按摩式的手法涂抹小腿，用适当的力度按摩小腿部分。

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