【图】介绍肺活量体重指数怎么算 几个方面教你精确肺活量
2016/10/8 17:03:15 作者：U-huangq… 来源:伊秀美体网
肺活量体重指数是指什么:肺活量是指在不限时间的情况下,一次吸气后再尽力量所呼出的气体量。是反映人体生长发育水平的重要的标准，下面我们一起来...
锻炼方法
体育锻炼可以明显提高肺活量，譬如可以经常性的做一些扩胸、振臂等徒手操练习，坚持耐久跑、游泳、踢足球、打篮球、折返跑等，像中长跑运动员和游泳运动员的肺活量可达6000毫升以上。需要注意的是不管选择那一种方法，都要持之以恒经常练习才能有效。因为体育锻炼可以明显增加呼吸肌的力量，提高肺的弹性，使呼吸的深度加大、加深，提高和改善肺呼吸的效率和机能。
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