【图】空中瑜伽吊风靡欧美 反重力瑜伽健康瘦身
2016/10/5 22:23:24 作者：D16-luoj… 来源:伊秀美体网
反重力瑜伽是一种新型的瑜伽方式，其与传统瑜伽不同，它是借助从屋顶吊下的丝质吊床，让练习者完成所有动作。不过它和平常那些瑜伽一样，同样能带来精神安宁。
重力瑜伽最初作为运动员和舞蹈演员的“热身操”，后逐渐成为公众健身方式之一。 反重力瑜伽融合舞蹈、普拉提和健美操，练习动作包括倒挂和“荡秋千”，能使人体感官系统更加敏锐。吊床材质顺滑，有助练习者自由转换动作。“（反重力瑜伽）锻炼人体各种感官，人体感官中枢如同本体感受器，随着年龄增长，感官易变迟钝，”反重力瑜伽教练阿里说。 身体倒立有不少益处，既能促进血液流通，又有助增强上肢力量。 阿里还说，借助吊床练习倒挂双手不受力，可减轻手臂及肩部压力，对腕部和肩膀力量弱的人尤其有益。
- 上一篇美体文章： 【图】睡前瑜伽基本动作有哪些 轻松练就苗条身材
- 下一篇美体文章： 【图】揭晓运动员肌肉男的运动秘籍 饮食忌口有哪些