【图】怎样瘦腿动作大全 3个简单动作教你快速瘦腿
2016/10/3 20:28:12 作者：Q1-mohai… 来源:伊秀美体网
爱美的你，是否还在为粗壮的腿困扰、为萝卜腿烦心不已？今天小编要分享一套瘦腿操给大家，简单又实用，轻松打造迷人的美腿，久坐办公室，真的很容易造成下半身水肿。
step 3双手放在与肩同宽再多一个手掌的宽度，手腕差不多会在肩膀的下方，膝盖会在臀部的下方，这时慢慢的把膝盖打直，手也推直，这个动作要记得臀部在最高点，要用力把臀部往上推。有些人脚可能踩不下来，不用担心，这是很正常的。像踮脚尖一样，也可以做这个动作，停留一分钟喔。step 4右脚往前踩一大步，这个动作很像弓箭步，要注意的地方是右脚膝盖要在右脚脚踝的正上方，后腿要用力伸直，后脚跟也要用力往上，脚要蹲低一点喔，别偷懒，可以双手合掌伸直，靠近两耳朵，停留一分钟。
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