【图】如何练习瑜伽呼吸法呢 教你养生秘诀
2016/9/29 14:45:41 作者：L-yanhua… 来源:伊秀美体网
瑜伽呼吸法，是通过各种不同的呼吸方法（根据个人身心状况的不同而确定）有效地按摩内脏的一种呼吸方法。现代都市空气污染相当严重。空气中有效的含氧量...
基本呼吸第2阶段1、当吸气、呼气时间的比例为1:2的呼吸方法熟练掌握后，便开始尝试将呼吸过程分为吸气、停止、呼气三个阶段。2、吸气、停止、呼气的时间比例定为1:4:2，即吸气5秒，忍耐20秒后再呼气10秒。3、当确认可以用腹部进行呼吸后，先吸气5秒钟，再呼气5秒钟。4、本阶段一定要在熟练掌握第1阶段的呼吸方法后再练习。
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