【图】立卧撑教案让你清楚了解立卧撑 看完后你感兴趣吗

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立卧撑教案

基本部分:(30分钟) 1.技巧:立卧撑 (1)教师示范立卧撑。 (2)练习俯撑挺身成一条直线。教师巡回指导以及学生互相帮助纠正动作。 (3)教师讲解立卧撑的分解动作,并且学生集体练习。(3次) 动作要领: 从立正姿势开始,第一步:双腿下蹲,双手撑地成蹲撑,第二步:双腿向后伸展,直至身体成一条直线,第三步:双腿收回成蹲撑,第四步:站起至开始姿势,结束。

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