立卧撑教案让你清楚了解立卧撑 看完后你感兴趣吗

教学目的：使得90%的学生掌握立卧撑的动作要领，全面发展学生的身体素质，手脚并用的协调性，培养学生吃苦耐劳的精神品质，培养学生参加锻炼的兴趣。培养学生的快速反应能力和快速起动能力，以及动脑筋、想办法的良好习惯。学习的重点：学习并且掌握立卧撑的动作要领。 难点时俯撑时身体挺直成一条直线，做到不弓身，不塌腰。 教学过程：准备部分（5分钟），体委整队，师生互相问好。要求：整队快、齐、静，学生背向阳光。教师宣布本节课内容和要求，并且进行相关的安全教育，检查服装。队列练习：原地向左、向右转各四次，原地踏步走两次。 要求：节奏明显，动作正确，步伐整齐 ，徒手操：（4×8）（1）扩胸运动；（2）振臂运动（3）腰绕环（4）腹背运动（5）前压腿 （6）侧压腿 （7）纵跳30次 （8）原地高抬腿跑50次 要求：动作符合节拍，舒展大方、有力。

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