【图】每天扭腰十分钟可以减肥吗 教你几招轻松减肥的技巧
2016/9/22 17:57:58 作者：T1-yeyue… 来源:伊秀美体网
运用扭腰盘减肥的人群越来越多，那么扭腰盘能减肥吗？这儿答案是肯定的，下面让我们一起来了解下扭腰盘是如何减肥的吧。人的足底有六十多个反射区。当你坐在办公室工作。
能把腰扭断，减肥要有恒心跟正确的方法，我曾经找私人教练练了半年，少了15斤脂肪。减肥主要靠有氧运动，但有氧运动不能做太多。做有氧运动连续40分钟以上能起到消耗脂肪的作用，如果只是十来二十分钟作用就没有了，反而练了一下胃口更好吃得更多，每天两小时运动足够了，多了正面作用多不了多少，负面作用大大增加。有氧运动容易让肌肉减少，当初我也每天坚持跑步，但保持不了半个月就觉得吃力了，因为肌肉消耗不少，不见了2斤肌肉，所以减肥锻炼最好是一天做有氧，一天做器械，依靠器械把肌肉锻炼起来，把体能搞上来，这样就能有更多力量去减肥。
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