【图】每天扭腰十分钟可以减肥吗 教你几招轻松减肥的技巧
2016/9/22 17:57:58 作者：T1-yeyue… 来源:伊秀美体网
运用扭腰盘减肥的人群越来越多，那么扭腰盘能减肥吗？这儿答案是肯定的，下面让我们一起来了解下扭腰盘是如何减肥的吧。人的足底有六十多个反射区。当你坐在办公室工作。
有助于消化，可以消腰腹赘肉。减肥我建议：首先控制食量，不是一下子就不吃啊绝食啊，是每天比前一天少吃一口那样一点点减少。吃的时候，尽可能吃菜代替米饭，但是午餐必须吃米饭，量少就行。运动上每天坚持慢跑半小时，慢到别人快走能跟上你的速度那样慢最有效果，不会喘也容易坚持。如果膝盖承受力不好，不要每天跑，可以用健美操代替，跟着郑多燕每天跳一个小时。运动完一定要做全套拉伸让肌肉放松，不然肌肉会明显变硬。平时多看经验贴公众推送，固定跟着一个人学习健康运动。最最重要的，什么也比不上的，就是坚持。
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