【图】瘦大胳膊的方法有哪些 7种方法狠狠甩掉手臂赘肉

手臂减肥第五步：沐浴按摩瘦臂

沐浴按摩可以有效地促进血液循环，燃烧瘦臂上面多余的脂肪。在洗淋浴的时候，稍稍把水的温度调高些，冲洗手臂两分钟，再帮手臂做适当的按摩，直到自己的手臂有点麻麻的感觉就可以了。若是冷热水交替的效果会更好，但要注意，不要让自己受凉了。

手臂减肥第六步：：举哑铃瘦臂

使用举哑铃的方法是最常见的男女通用瘦手臂的方法，这个方法不仅成本低，而且坚持下来效果非常显著，不过记住要适量，另外还可以经常做一些带有挥臂的科学运动，比如打羽毛球、打网球、打壁球等。

手臂减肥第七步：瑜珈瘦臂

瑜珈与普拉提都可以打造纤细的手臂，而且动作简单，居家的MM可以多做。

方法：把手掌置肩上，手臂尽量向上抬一些，再以肩为中心，手肘由前向后在空中划一个圆圈。上半圆时吸气，下半圆时呼气，连续3-6次。最后再反方向画圆圈，连续3-6次。

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