【图】瘦大胳膊的方法有哪些 7种方法狠狠甩掉手臂赘肉

手臂粗大、赘肉多是一件让人非常苦恼的事情，平时想穿一件漂亮的吊带都要思前顾后，如何减手臂？手臂减肥最有效的方法是什么？今天小编就教大家几个瘦手臂最快的方法，一起来学习吧！

手臂减肥第一步：举矿泉水

入门道具：矿泉水

练习场地：Office

基本动作：

1、一只手握住一小瓶矿泉水，向前伸直，然后向上举，贴紧耳朵，尽量向后摆臂4-5次。

2、慢慢往前放下，重复这个动作15次。

3、每天做45次左右，可以不同次完成。

点评：道具简单，动作也不复杂，适合在Office练习。

手臂减肥第二步：画圆

入门道具：无需

练习场地：Office

基本动作：

1、双手向前伸直，两脚站立与肩同宽。

2、双手画圆，向外画圆20次。

3、再向内画圆20次。

4、画圆不用画得太大，用手臂的力量，而不是手掌。

点评：可以坐在椅子上进行，也比较适合在办公室进行练习。

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