【图】运动时怎么保护膝盖 正确的运动方法你都做到了吗
2016/9/11 22:55:47 作者：CYL16-li… 来源:伊秀美体网
只有正确的锻炼方法，才能保证膝盖不受伤。膝关节是人体运动最重要的关节，跑、跳、蹲等动作都需要膝关节的配合才能完成。在日常运动中，膝关节也是最容易受伤的部位之一。
第三，半月板破裂：常发生在跳跃落地时，膝盖稍微偏内或外侧着地，疼痛程度较轻，可以走路，关节有时会轻微肿胀，但很快消失。如果破裂碎片较大，碎片会卡在关节中间而致膝盖不能动弹，将膝盖稍微扭一下就好了。半月板破裂并不太会造成运动障碍，但是跑跳时，会感到关节内侧或外侧疼痛。第四，关节软骨破裂：如果膝关节股骨及骨的关节面撞击太厉害，可能造成软骨破裂，也会造成关节血肿。
- 上一篇美体文章： 【图】引起左侧肋骨下隐痛的原因是什么？ 身体疼痛需谨慎
- 下一篇美体文章： 【图】腰穴位中的腰眼穴在哪里 常按摩能有效预防疾病哦