年年减肥年年胖？只因你没用过这些方法

1、食欲控制法

克制食欲，每餐只摄取以往饭量的百分之七十，一个星期后，你回发现你的胃变小了，而食欲也自然的下降了，大多数肥胖者都有很好的胃口，这样的话可以通过药物治疗来降低食欲，但不可过度节食。

2、少食多餐

少食多餐就是把一日三餐的饮食习惯分为多次就餐，当你感觉有点饿的时候就吃一点，吃得越慢越好，这样就能减少多余的脂肪堆积了。

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