【图】跆拳道腿法招式图解 掌握动作方法及要领

4.勾踢 勾踢也称为侧摆踢，是跆拳道巾侧向进攻技术，主要用于攻击对方头部的侧面，实战中，运用得当也会给对手带来重创。 [动作方法] 实战姿势站立；有脚蹬地，身体重心前移至左脚，以左脚支撑，右腿屈膝提起；左脚以前脚掌为轴，脚跟向内旋转约180°，右腿膝关节提起并向左内扣，右小腿由外向内伸出，伸直后以脚掌为力点向右侧摆击，身体随之侧倾，动作完成后右腿放松回收成实战姿势站立。[动作要领] 1)勾踢时，身体要适当放松，起腿后，右腿屈膝抬至水平，然后内扣； 2)勾踢时，要充分发挥腰、腿的力量，小腿后勾要快； 3)鞭打后要顺势放松。 [实战作用] 主要用于进攻对方头部、面部、胸部，也可以用于反击对方。 例一：双方闭式站立，我调整距离以勾踢进攻对方的面部。例二：双方开式（或闭式）站立，对方以横踢攻我，我以前腿勾踢反击其头部。

5.下劈踢 劈踢是跆拳道技术巾杀伤力较大的腿法之一，也常作为跆拳道的招牌腿法动作，比赛中得分率较高，主要用于攻击对方的又部、而部、肩部。比赛巾，运用得当会给对方造成重创。 [动作方法] 实战姿势站立；右脚蹬地，身体重心前移至左脚。以左脚支撑，右腿屈膝抬起；右脚快速上举过头顶，左髋关节上送，右膝伸直贴近上体，随即，右腿迅速向前下方劈落，力点达脚跟或前脚掌；动作完成后小腿放松下落成实战姿势站立。[动作要领] 1)右腿上摆时，大腿应放松，踝关节应举过头顶，身体重心应向高起； 2)动作要迅速有力，支撑脚脚跟要离地，同时髋关节上送； 3)向下劈落时，踝关节应放松； 4)向下劈落时要有控制。 [实战作用] 用于进攻对方头、面、肩等部位，也可以用于反击对方。 例一：双方闭式站立，我调整距离以下劈踢进攻对方的头部。例二：双方闭式站立，对方用横踢进攻我胸部或头部时，我抢在对手前面以前腿下劈踢反击对方头部。

6.推踢 推踢属于直线型腿法技术。它具有动作突然、起动较快的特点。实战巾，主要用于阻截对方的进攻或与其他动作配合进攻，一般情况下推踢很少能够直接得分。 [动作方法] 实战姿势站立；右脚蹬地，身体重心移至左脚；随即，杆腿大小腿夹紧屈膝提起；左脚以前脚掌为轴外旋约90°，上体略后仰；同时，右腿以膝关节为轴迅速向前蹬出，力达脚掌；动作完成后右腿放松回收，成实战姿势站立。[动作要领] 1)提膝时，大小腿应夹紧。推踢时，腿法运行的路线应是水平向前的； 2)推踢时，髋关节应向前送，应利用身体重心的前移来加大腿法的力量。 [实战作用] 用于进攻对方的胸部或用于阻截对方的进攻动作。 例一：双方闭式或开式站立，对方用横踢攻我，我抢先用推踢进攻对方的胸部破坏对方的进攻动作。例二：比赛中，对方以转身动作（后踢或后旋踢）进攻或反击时，我以推踢抢先攻击其后背或臀部破坏对方的进攻动作。

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