【图】o型腿在健身房怎么改善 快速了解轻松拥有美腿
2016/9/5 20:45:11 作者：U-chenle… 来源:伊秀美体网
很多人的O型腿都是后天形成的。其腿骨是正常的，但站立时，双腿有向外弯曲的感觉。这是因为由于行走的姿势、睡姿、坐姿的不正确、运动方法不当等，有些人就变成O型...
矫正O型腿方法二仰躺，举起双腿，使双腿和上身成直角。腹部用力将上半身抬起，双手抓紧双腿脚踝，保持这个动作1-3秒。然后放开双手，放下上半身和双腿。每天重复练习2组，每组练习10-15次。双手抓住脚踝的时候双腿要保持伸直。矫正O型腿方法三双腿站立，右手腹腔，右腿向左腿外侧踢动。踢到最大限度，保持这个姿势5-10秒，然后放松，重复练习5次。每天练习5组，每组做3-5次。右腿练习完之后换左腿重复动作。这三个O型腿矫正方法，MM可以每天练习一次。O型腿的形成并不是一天两天的事。O型腿给人弯曲的感觉主要是因为关节移位和韧带、肌肉扭转引起的。因此矫正O型腿需要耐心才能看到效果哦。
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