【图】夜跑减肥注意事项大盘点 几个注意事项帮你有效瘦身
2016/9/5 11:38:23 作者：Q1-mohai… 来源:伊秀美体网
许多人视夜跑是一种很好的减肥方式，的确如此，很多人也由此减肥成功了，但是这是为什么呢?有的人却怎么也瘦不下来，那么你的方法是否选对了呢?为什么夜跑很适合减肥。
夜跑注意事项：1.晚上跑步不能太晚，22点以后不适合剧烈运动。2.别带耳机，别看手机，容易出现意外。请全身心放松，感受自己在活力的细胞之间跳动。3。选择公园、河边等一些车流量较少、地面平坦、光线明亮、树木较多、空气较好的地方。更需要注意选择在人多、最好有摄像头的地方，这样安全性会比较好。4.准备好带有荧光的配件、反光手带、安全头灯或者带有荧光的服饰，这些能让你在黑夜看起来更加显眼，确保安全性
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