【图】夜跑减肥注意事项大盘点 几个注意事项帮你有效瘦身

夜跑成为了时下最流行的跑步方式，杜海涛曾说过其瘦身最大秘诀就在于夜跑。虽说跑步锻炼身体是件好事，但是在夜间跑步还是有很多风险的。就曾有女教师因夜跑而出事故。因此，下列夜跑注意事项引起重视的哦。这样才能既安全又减肥。很多人认为跑步是一种很好的减肥方式，的确如此，很多人也由此减肥成功了，但是这是为什么呢?有的人却怎么也瘦不下来，那么你的方法是否选对了呢?为什么夜跑很适合减肥：1.夜晚凉快，更重要的是紫外线辐射又比较少，可以不用担心因为跑步而晒伤、晒黑。2.夜跑是上班族的最佳选择，晚上的时间不会影响工作。3.夜晚空气比较新鲜，氧气也比较多，且大多数人在夜晚的体力好，跑步效率更高。4.夜跑减压最有效，下班之后，没有后顾之忧的跑步最让人放松。

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