【图】为你介绍瑜伽呼吸法讲解 让你保持心肺好机能
2016/8/30 12:32:42 作者：U-liuhua… 来源:伊秀美体网
在开始瑜伽练习之前，让我们先学习正确的呼吸法。呼吸是瑜伽练习中的精华和关键。不正确的呼吸方法有害于身体，甚至会导致疾病。你一定疑惑：“从我来到这个世界的...
呼吸之前的准备：1、练习的地点可以在室内或者室外，应选择透风性好、空气清新的地方。2、必须在空腹的状态下练习，饱餐之后做瑜伽呼吸有害健康。3、选择一个十分稳定的姿势，保持身体自然、正直、放松。可以根据具体的呼吸练习采用不同的姿势——坐姿、站姿、仰卧，有些练习甚至可以在走路的过程中完成。4、保持脸部、嘴唇和牙齿的放松；除非有特殊要求，否则一律通过鼻子吸气和呼气。鼻息的方法可以过滤和温暖空气。
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