相对于抗阻力练习来说,拉伸联系相对要温和多了。如果没有很好的拉伸练习,你在健身房的努力将会大打折扣。这部分就是教会给你如何更好进行拉伸练习。更多的信息在下面。拉伸类型
虽然拉伸的类型各种各样,但基本的类型还是弹性拉伸静止拉伸。对于热身运动和放松练习来说,这两种拉伸练习是最基础的,在这部分里主要学这些拉伸。
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