【图】每天多吃什么能增肥 教你几招快速增肥技巧

想长胖千万不要吃辣，辣可以燃烧脂肪，反而是对减肥有帮助。链接：瘦人注意了，不宜多吃辣椒 口重是可以引起肥胖的;我在半年的时间里，胖了10多斤;就是因为主要以晚饭为一天的主食，营养超级丰富，所以胖了好多。　如甲状腺、糖尿病、肾上腺、消化系统疾病等，都容易造成体重过轻。排除了疾病的情况，才可以实施增肥计划。

想长胖千万不要吃辣，辣可以燃烧脂肪，反而是对减肥有帮助。链接：瘦人注意了，不宜多吃辣椒 口重是可以引起肥胖的;我在半年的时间里，胖了10多斤;就是因为主要以晚饭为一天的主食，营养超级丰富，所以胖了好多。

如果你真想知道吃什么可以增肥的话，你可要想清楚不要后悔哦～建议你早上“必须”吃饭：面包、牛奶、豆浆、粥(有条件的弄点八宝粥，放点莲子花生什么的)……反正早上不吃饭是绝对不行的，不要相信不吃早饭会增肥

晚上多吃米饭，这个很重要!菜类 就多吃排骨 、肉、鱼、还有有营养的汤;保证一个月 就会增肥起来的;如果不喜欢吃肉之类的，是很难胖起来的。其实吃什么增肥并不重要，重要的是你能吃下更多的东西～

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