【图】怎样转呼啦圈不会掉呢 5个步骤和技巧教会你

怎样转呼啦圈才不会掉呢？怎么转呼啦圈？呼啦圈大家都很喜欢的运动。不但很有意思，还可以帮助身体脂肪运动起来。那么怎么转呼啦圈呢？下面的方法希望能够帮到大家。方法/步骤：1、呼啦圈是分不同重量型的。有加重的，有普通的，还有较轻巧的。如果是初学者，可以先从轻的开始，慢慢练习，然后在换加重的。2、转呼啦圈。首先要把呼啦圈放在腰部的位置。手转动呼啦圈，然后腰部开始配合摇起来。属于一种协调的运动。大家试试几下就会掌握规律了。3、呼啦圈的时间。如果是轻巧型号的呼啦圈，那么可以适当的玩一阵。30分钟左右。如果是加重的呼啦圈，时间在15分钟左右就可以了。长时间用腰部摇动呼啦圈，很容易磨腰。腰部会越来越疼，所以大家在一开始的时候，要控制好时间。4、呼啦圈花样转动。转呼啦圈时间长了，都会感觉很简单，想变难一些。大家可以把2个呼啦圈同时放在腰部摇起来。更加的考验大家的实力了。需要注意的是，轻巧型的呼啦圈比较不磨腰，而且比较适合双层叠加的这种方法。

123下一页