【图】瘦女人怎样才能长胖 掌握“少吃多餐” 原则不怕不丰腴
2016/8/15 9:52:27 作者：CYL16-ch… 来源:伊秀美体网
瘦人似乎都有这样烦恼：吃得香、睡得好，可就是不长 “肉”。其实并非食物没有营养，而是营养不能被充分吸收、利用所致。本来就很瘦，此时营养再大量流失，身体就会。。。
睡眠充足想长肉或长高一定要充分把握睡眠时段，因为充足的睡眠可以提高体内脂肪与蛋白质的合成与利用。因此，有熬夜习惯的人，若想长胖，得先调整生理时钟早早入睡，让身体睡饱有助身体长肉喔！适度运动适度的运动可以加强身体的新陈代谢，必且促进食欲，让你的胃口大开；但是瘦小的人多半脾虚多火，脾虚不能生津液，太过剧烈的运动会加重津液不足的现象，让你口渴及火气大，反而会完全没有食欲。所以想增胖的人应进行适度的运动就好，千万别以为剧烈运动才会让你有食欲，这是错误的观念喔！
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