【图】瘦女人怎样才能长胖 掌握“少吃多餐” 原则不怕不丰腴
2016/8/15 9:52:27 作者：CYL16-ch… 来源:伊秀美体网
瘦人似乎都有这样烦恼：吃得香、睡得好，可就是不长 “肉”。其实并非食物没有营养，而是营养不能被充分吸收、利用所致。本来就很瘦，此时营养再大量流失，身体就会。。。
不摄取过量宵夜建议想增胖的人，可以在睡前半小时喝杯加糖的热牛奶，可以加速蛋白质与糖分转化为脂肪！冬天进补养肉最快冬天因为热量消耗大，所以特别容易饥饿，而且人体容易自发性的储存皮下脂肪，胃口大开加上吸收特好，只要加强进补，想增胖的瘦弱者大多能达到目的。但是千万别大吃大喝，如此达不到养肉的目的！不吃冰冷寒凉食物「瘦者多火」，所以特别嗜食冰冷的食物，但是冰冷的食物进入人体后会引起肠胃紧急收缩，食物积滞不化，容易造成胃胀、胃痛，脾胃虚弱者还可能腹泻！
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