【图】怎么样可以坐着减肥呢 四个办在公室坐着减肥的小窍门

长时间坐在办公室工作的美女们有一个共同令人头疼的问题：小腹脂肪越积越多，如何消除这些赘肉呢?久坐办公室，活动是非常有限的，往往是坐下几个小时都不需要动一下，这样就使越来越多的美人形成下半身比上半身胖的形势。发胖刚开始的征兆大多都表现在小腹上，那么每天坐着有办法减肥吗?如何减肥有效?
有没有什么简单易行的方法可以让我们没有“小腹之患”呢?
现为各位美人介绍一种办公室运动：
第一种：
坐在椅子上，双手向右后握住椅背，保持双脚掌贴地，这时腰部会自然向右伸展，同样的向左后握住椅背时，你的腰部会自然向左伸展。每侧坚持30秒，做什么运动可以瘦腰？这个动作就不仅可解除腰部疲劳还能瘦腰哦。
第二种：

坐在椅子上，双手抱头，双肘向脸部夹紧，这时随着用力自然将脸部向下，身体微向前倾。坚持30秒。这个动作能够解除你颈部的疲劳。

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