【图】喝一个月绿茶能减肥吗 教你如何喝绿茶才能事半功倍

对你的绿茶咖啡因。 如果你是一个咖啡爱好者,应该没有问题。 如果你不、实验与温和的低卡路里的能量饮料或补充咖啡因药片。 不过,不要走极端。 美国营养学会2009年的一项研究表明,39毫克的咖啡因会奏效。

执行定期温和的运动。 找到一种方法将运动让你的心率和足够愉快的为你坚持每周做三到五次。
开始添加每次锻炼几分钟。 你会燃烧更多的卡路里少的努力的。 绿茶给你补充能量通过减缓碳水化合物在体内的使用,这意味着你可以锻炼时间而不感到累了。 没关系如果你刚开始锻炼,或者如果你有一个例行,你可以再没有感觉你是锻炼。

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