【图】瘦腰瘦腿的减肥方法有哪些 苗条身材轻松拥有

现赘肉基本没有，只还有一点点，腰线也很，这就我小动作有关啊。我每天晚做几个俯卧撑，那很不规范啦，还有以前学过搏击操，没事就开音乐跳舞乱扭，看电视也站着，尤其中午吃饭完一定要站一个小时左右我才坐，不然打死我都不坐着。要有规范作息规律 每天都固定吃饭时间睡觉时间。比如说你原来中午12点吃饭，就提前11点半吃饭，睡觉时间也都提前晚12点以前，这么说，每天作息吃饭时间规律以后，帮助减肥成功。吃饭不宜过快 要充分咀嚼食物，多吃富含镁与钙的食物，因为镁钙有助对抗紧张，并对消化有益，可防止脂肪过多储存，减少腹部隆起的机会。注意事项要想成功，从点滴做起，开始会觉得这样有些烦琐，久之成为习惯，自然而然，就不再有这个感觉，而减肥瘦腰效果也会越来越明显的。腰部的赘肉被认为是最难减掉的，因为腰部一般都为深度脂肪，其实任何事只要掌握正确的方法，就不会太难了。瘦腰也是这样啊。

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