【图】快速瘦手臂一周见效图解  几招教你快速告别蝴蝶袖

矿泉水瘦手臂，入门道具：一瓶矿泉水，练习场地：Office，基本动作：1.一只手握住一小瓶矿泉水，向前伸直，之后向上举，贴紧耳朵，尽量向后摆臂4-5次。2.缓缓往前放下，重复此动作15次。3.每天做45次左右。可以不同次完成。妙方点评：道具简单，动作也不复杂，适合在Office练习。画圆瘦手臂，入门道具：无需，练习场地：Office，基本动作：1.双手向前伸直，两脚站立与肩同宽。2.双手画圆，向外画圆20次。3.再向内画圆20次。4.画圆不用画得太大，用手臂的力量，而不是手掌。妙方点评：坐在椅子上的话，就比较适合在Office练习了。入门道具：无需，练习场地：Office

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